Форма входа

   

Ведическая медитация

Ведическая медитация - ТМ.

Начинать знакомство с ведическим знанием лучше всего с практики. Подойдут йога асаны, пранаяма, медитация, а также Аюр-Веда – наука о жизни, о здоровье. Я начал серьёзно заниматься ведической медитацией много лет назад. Эта простая умственная техника называется сложно: трансцендентальная медитация (ТМ) Махариши. Занимался два раза в день по двадцать минут, как обучили, без всяких усилий, почти ничего не делая. Примерно через десять дней был поражён эффектом: самочувствие резко улучшилось. Ощущение было такое, как будто с моих плеч сняли тяжёлый рюкзак. В течение нескольких месяцев почувствовал положительные результаты во всех областях жизни: здоровье, отношение с людьми, работа, семья, интеллектуальные и творческие возможности и т. д. Одним словом можно сказать – расширились горизонты жизни. Это было неожиданно для меня: небольшое и простое обучение, лёгкая практика, никаких условий, ограничений и такой результат! Почему? Как такое может быть? Как это действует? (Я был физиком).

На все вопросы инструкторы-учителя ТМ отвечали: «Глубокое расслабление убирает накопленные стрессы, очищает нервную систему, физиологию» и т. п. И всё. Эта загадка меня заинтересовала. Я начал изучать ведические знания. Многим известна Аюр-Веда, она занимается улучшением здоровья, устраняя дисбалансы. Диагностируют врачи по пульсу – определяют соотношение трёх дош (трёх составляющих): Ваты, Питты, Кафы. Далее дают рекомендации по питанию, выбору продуктов, распорядку дня и т. д. Чтобы сбалансировать эти доши в организме, назначают различные очистительные процедуры с использованием масел, растений, минералов, аюрведических препаратов. Природные методы производят сильное впечатление своей действенностью. Джотиш – это ведическая астрология, она помогает сгладить или нейтрализовать предстоящие негативные события жизни и увеличить позитивные перспективы. Для этого джотиши-астрологи составляют таблицы временных периодов и индивидуальную натальную карту по времени и месту рождения. Анализ и интерпретация данных позволяют, например, подходящие драгоценные камни в кольцо, минералы и металлы для гармонизации человека и его отношений с людьми, миром, планетами, вселенной.

Есть и другие науки и методы ведического направления. Такие как Стапатья-Веда, она отвечает за архитектуру, ориентацию, пропорции, расположение жилища, дома, квартиры в пространстве. Гандхарва-Веда – это музыка, звуки, сочетающиеся со временем дня и временем года, благотворно влияющие на всех, восстанавливающие природный баланс. Если вы не практикуете ТМ или другой вид медитации, то всё же стоит начать с какой-либо ведической техники очищения и гармонизации. Личный опыт всегда важнее одних теоретических познаний. Когда есть результат, хочется узнать, как он получается.
Интересная статья, раскрывающая суть техники ТМ: про медитацию Будды: http://www.maharishi-tm.ru/mirtm/news/?id=45
О медитации ТМ см.: http://www.maharishi-veda.ru/news/1597/

http://www.facebook.com/groups/tm.ukr/

Техника ТМ описывается как систематическое средство для перевода сознательного ума с активных уровней осознания на более абстрактные и фундаментальные уровни умственной деятельности, ведущего к переживанию чистого сознания. Ведическая наука Махариши описывает более глубокие уровни ума как причинно предшествующие, более динамичные, абстрактные, всесторонние и единые - параллельно структуре более фундаментальных уровней в физике. Субъективно эти единые состояния сознания возникают, когда ум систематически испытывает через субъективную технологию Махариши более абстрактные и фундаментальные стадии в развитии мысли. Когда тем самым ум становится менее и менее локализованным специфическими границами мысли, осознание соответственно становится более расширенным. Когда таким образом трансцендируется слабейший импульс мысли или чувства, сознание остается одно, испытывая само себя.

В этом состоянии Чистого Сознания, которое считается наименее возбужденным состоянием сознания, сознание испытывается как абстрактное, безграничное поле. На более глубоких уровнях сознания, объект восприятия ощущается как более близкий к субъекту, то есть разделение между наблюдателем и наблюдаемым, являющееся определяющей характеристикой сознания бодрствования, становится менее четким. В состоянии наименьшего возбуждения, или в основном состоянии сознания, три компонента опыта - наблюдатель, процесс наблюдения и наблюдаемое - объединяются в единую структуру чистого самовзаимодействующего сознания. Это единое основное состояние отличается наступлением единого комплекса физиологических и нейрофизиологических изменений , показывающих глубокую интеграцию и упорядоченность функционирования мозга.

Первое научное исследование этого состояния сознания провел физиолог Роберт Кейт Воллас (Wallace) в Калифорнийском университете, в Лос-Анжелесе, в 1968 году. Его диссертация "Физиологический эффект ТМ: предполагаемое четвертое, фундаментальное состояние сознания", принесла ему звание доктора философии и была опубликована в журнале "Science"("Наука"). Она вызвала огромный научный интерес к результатам ТМ. Доктор Воллас обнаружил, что во время ТМ весь организм испытывает уникальное, глубочайшее состояние отдыха и расслабления. Он изучал биохимические изменения, продемонстрировав уменьшение стресса и изменения в ЭЭГ (электроэнцефалограмме) головного мозга, которые показали четвертое уникальное состояние "спокойного внимания" или "бодрствующего покоя", отличного от трех обычных типов сознания, но такого же естественного и важного для здоровья и хорошего самочувствия человека.

С тех пор проведено более 600 научных исследований по ТМ в 30 странах в 200 университетах и исследовательских институтах, таких, как Гарвардская медицинская школа, Станфордская медицинская школа, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе и др. Большинство этих исследований опубликованы в ведущих научных журналах, включая такие, как "Sciens", "Scientific American","Американский физиологический журнал", "Международный журнал нейроисследований", "Психосоматическая медицина". Все исследования подтвердили положительное воздействие ТМ в различных областях жизни, включая разум, тело, поведение и общество. Мы ограничиваемся обсуждением умственной процедурой ТМ по нескольким причинам: 1) ТМ занимаются во всех частях мира, в том числе по всей Северной Америке, в Европе и в Азии, что дает большое количество людей (более 5 млн.) с опытом практики в пределах от нескольких месяцев до 25 лет; 2) технике ТМ по всему миру обучают в высшей степени стандартно, это обеспечивает то, что разные люди занимаются одинаково; 3) Сейчас существует большое количество опубликованных научных исследований по физиологическим, психологическим и даже социологическим эффектам ТМ.

Подобного количества литературы, связанного с другими специфическими умственными техниками, не существует, а анализ имеющейся литературы дает мало доказательств того, что другие виды медитативных практик оказывают влияние на основные физиологические и психологические параметры в той же степени, как и ТМ. Эти исследования показывают, что опыт чистого сознания сопровождается такой деятельностью физиологии и нервной системы, которая отличается от их деятельности в других известных состояниях сознания. Даже термин "опыт" в связи с Чистым Сознанием имеет совершенно другое значение, т.к. здесь само сознание одновременно является наблюдателем, процессом наблюдения и объектом опыта. Существование этого единого основного состояния сознания и наличие систематических процедур для исследования этого состояния многими исследователями описывались как новая эмпирическая основа для единой психологической теории и основа всесторонней науки сознания. Слово "основное" указывает, что этого состояния может достичь любой, потому что оно так же естественно, как и состояния бодрствования, сновидения и глубокого сна. Отличие в том, что для того, чтобы систематически испытывать Чистое Сознание необходимо некоторое начальное руководство (то есть личный инструктаж по технике ТМ).

Именно это единое состояние сознания - состояние чистого самовзаимодействующего сознания,- согласно Ведической науке Махариши, соответствует непосредственному опыту единого поля всех законов природы. Сейчас наиболее конкретным экспериментальным доказательством в поддержку полевого теоретического описания сознания, кроме субъективных сообщений большого количества людей, обученных ТМ, является эффект суперизлучения, или эффект Махариши, производимый коллективной практикой технологии единого поля. В 1960 году Махариши предсказал, что 1% населения, занимаясь техникой ТМ, вызывает измеряемые улучшения в качестве жизни всего населения. Первое исследование по проверке этого предположения проведенное в 22 городах США ( с населением более 25000) в 1973 году установило, что показатели преступности снизились в 11 городах, где 1% населения практиковал ТМ, в то время как показатели преступности в контрольных 11 городах продолжали расти. Последующие исследования этого вопроса в 160 городах США и в сотнях других подтвердили эти результаты. С введением более продвинутой программы ТМ-Сидхи в 1976 году, Махариши предположил, что даже небольшая группа экспертов, практикующая ТМ-Сидхи (квадратный корень из 1% населения) будет способствовать подъему уровня когерентности коллективного сознания.

Было проведено множество исследований на национальном, государственном и международном уровнях длительностью от одной недели до нескольких месяцев. Данные точно показывают значительные положительные изменения широкого ряда социологических показателей, включая снижение уровня преступности, безработицы, автокатастроф, пожаров, самоубийств, инфекционных заболеваний, военных конфликтов и увеличение экономических показателей. Фактически, в нескольких исследованиях эти параметры были собраны для формулировки единого индекса качества жизни, который, как установлено, увеличивается в соответствии с увеличением размера группы, создающей эффект социальной упорядоченности. Некоторые сидхи ("сидхи" означает "совершенство"), демонстрируемые в лабораторных условиях, дают поразительные доказательства тождественности между чистым сознанием и единым полем физики. Например, феномен левитации обязательно подразумевает контроль над локальным искривлением геометрии пространства-времени и требует способности упорядоченного функционирования на уровне квантовой гравитации, который является уровнем суперобъединения и чистого сознания. Желание, возникающее на трансцендентальном уровне, уровне единого поля сознания, спонтанно задействует всю широту природного закона.

Во время программы ТМ-Сидхи импульс мысли, вышедший из единого поля сознания мобилизует весь потенциал природного закона, получая желаемый результат с максимальной эффективностью и с наименьшими затратами энергии. Эта спонтанная способность использовать природный закон согласованным образом уже "запрограммирована" в физиологии человеческого мозга. Ее использование зависит только от полноты естественного закона, оживленного в сознании человека. Техника ТМ (известна в мире под названием трансцендентальная медитация) при помощи чередования восприятия безмолвного, непроявленного источника мысли и осознания через локализованные каналы мысли возделывает в физиологии мозга гибкость, которая одновременно включает в себя как безмолвие, так и динамизм, безграничное осознание вместе с очерченными границами. Программа ТМ-Сидхи при регулярном познании на опыте тонкого механизма созидания из единого поля сознания развивает более цельное и уравновешенное состояние нейрофизиологической деятельности, в котором все аспекты опыта непосредственно воспринимаются как формы собственного разума. По мере практики программ ТМ и ТМ-Сидхи физиология мозга привыкает поддерживать состояние чистого сознания и в бодрствовании, и во сне. Так ликвидируется ошибка интеллекта, и развиваются высшие состояния сознания.

Теперь, вместо того чтобы, как и раньше действовать в относительном незнании естественных законов, управляющих динамикой поведения и окружающей средой, что ведет к ошибкам, проблемам, плохому здоровью и другим формам страдания, человек может воспользоваться естественным преимуществом этих законов. Такая деятельность спонтанно более успешна и пользуется большей поддержкой природы. Смысл науки - приносить пользу и счастье людям. Каждый шаг в развитии научного мировоззрения находит свое практическое применение в соответствующих уровнях технологии: химической, электронной, ядерной и т.д. Эти технологии привнесли во многие области жизни общества большие удобства и выгоду. Однако, технологическое использование специфических, изолированных законов природы, основанных на отрывочном и разобщенном понимании природного закона, привело к психологическому, социологическому, экологическому дисбалансу и даже грозило человечеству уничтожением. Дальнейшее развитие теперь требует практического применения уровня деятельности природы, который одновременно и более мощный, и более целостный - технологии, основанной на всем потенциале природного закона, имеющемся в едином поле сознания.

Практическое использование этого более фундаментального и глубокого знания природного закона уже показало способность создавать качество жизни невозможное на основе предыдущих уровней научных знаний. Благодаря знаниям и технологиям Ведической науки Махариши, каждый аспект жизни становится глубоко основанным на едином поле: ум, тело и поведение остаются глубоко связанными с их единым источником в едином поле чистого самовзаимодействующего сознания. После исключения прагья-апарадха физиологическая и нейрофизиологическая деятельность становится единой и уравновешенной. Иммунная система и другие гомеостатические механизмы становятся спонтанно способными сопротивляться любому дисбалансу или нарушению, создавая естественное состояние здоровья и благополучия.

Аюр-Веда Махариши, которая основывается главным образом на предупреждении заболеваний, фокусируя свое внимание на уровне чистого сознания, опираясь на технологии ТМ и ТМ-Сидхи и, если необходимо, применяющая естественные и эффективные препараты и процедуры (используя различные растения, минералы и масла), которые совершенно лишены отрицательных побочных действий, обеспечивает более гуманную и эффективную систему здравоохранения. В сфере образования Ведическая наука Махариши зародила очень новаторский объединяющий подход, при котором каждый аспект любой науки тесно связан со своим единым источником в едином поле. В Ведических университетах Махариши по мере того, как студенты приобретают знания различных наук, они, практикуя технологии Махариши, автоматически всё более и более пробуждают в себе реальность созидательного потенциала своего собственного разума, понимая, что все отрасли знания - это лишь различные выражения их собственного разума.

Кроме того, получая знания о законах природы на интеллектуальном уровне, они одновременно увеличивают свою способность действовать спонтанно в соответствии с законами природы, то есть не совершать ошибок, создающих почву для проблем и страданий в своей собственной жизни или в жизни общества. Это свойство спонтанно верных действий есть автоматический результат правильно функционирующей физиологии мозга, в которой единое поле законов природы полностью оживлено. В сфере поведения человека, развитие полностью единого и универсального состояния сознания спонтанно проявляется в таком образе деятельности, который является жизнеутверждающим для всего окружения. Когда после исключения ошибки интеллекта, "все сущее видится в собственном Я, а собственное Я во всем сущем", поведение человека становится совершенно гармоничным и эволюционным.

Широкомасштабные социологические исследования показали, что коллективная практика технологий единого поля сознания оказывает свое влияние в появлении гармонии и согласованности в обществе как едином целом. Эти обширные, имеющие характер поля воздействия сознания, известные как эффект Махариши, показали, что они могут снизить преступность, насилие, враждебность, войны и другие проявления социальной напряженности в регионах, где политическое урегулирование показало историческую неспособность сделать это. Это влияние является следствием коллективного функционирования на более фундаментальных и универсальных уровнях сознания.

К счастью, использовать природный закон проще, чем понять его умом. Серьезная практическая польза для человека и общества от знаний и технологий Ведической науки Махариши получена не на базе интеллектуального понимания. Именно непосредственное познание на опыте более единых и цельных уровней природного закона в сознании производит желаемые физиологические, психологические и социальные изменения. Нет вреда в интеллектуальных исследованиях, если только они не мешают непосредственному использованию и практическому приложению единого поля сознания сейчас, когда существуют полностью разработанные прикладные технологии единого поля сознания. Это спонтанное непосредственное использование единого поля сознания в целях обогащения всех сторон жизни создает прочную основу для естественного прогресса цивилизации.

Результаты применения ТМ.

Анализ всех существующих исследований показывает, что при использовании технологии Махариши (ТМ) достигается более глубокое расслабление, чем во время отдыха с закрытыми глазами, что подтверждается измерениями основного сопротивления кожи, частоты дыхания и уровня плазмы соли молочной кислоты. Анализ всех доступных исследований (146 независимых результатов), проведенный в Стэнфордском университете, указывает на то, что влияние ТМ на снижение тревожности примерно в 2 раза больше по сравнению с другими техниками медитации и релаксации, включая постепенное мускульное расслабление. В исследовании продолжительности жизни пожилые люди в возрасте свыше 80 лет, проживающих в домах для престарелых, на основе случайного выбора были прикреплены к одной из четырех программ: ТМ, релаксация, активное мышление и контрольная группа (не практикующая никакой техники). Несмотря на то, что все члены групп имели схожие показатели до эксперимента, а в течение его, практиковали свои программы одинаковое время, группа, занимающаяся ТМ через три месяца имела лучшие показатели по кровяному давлению, познавательной гибкости и т.д. После трех лет все участники группы ТМ продолжали жить в то время, как в других группах продолжительность жизни была ниже. Среди 478 людей, не участвовавших в эксперименте, только 62 % продолжали жить после трех лет.

Статистический мета-анализ 42 независимых друг от друга исследований показывает ,что влияние ТМ на рост самореализации гораздо выше, чем влияние других видов медитации и релаксации. Самореализация связана с большей реализацией внутреннего потенциала, что находит выражение во всех сферах жизни: интеграции и стабильности личности, самоуважения, эмоциональной зрелости, способности к теплым взаимоотношениям с другими людьми и адаптации к сложным условиям. Изучение статистики страхования здоровья, проводившееся в течении 5 лет на примере 2000 жителей США, регулярно практикующих технологию Махариши, показало, что им требовалось гораздо меньше лечения по всем 17 категориям болезней, оговоренных в страховке по сравнению с другими группами людей подобного возраста, пола и сходных условий страховки. Группе людей, практикующих ТМ, требовалась госпитализация в связи с болезнями сердца на 87% меньше, в связи с раковыми заболеваниями на 55% меньше, с заболеваниями нервной системы на 87% меньше, с болезнями уха, горла и легких на 73% меньше (по сравнению с другими группами).

Исследования техники ТМ показали, что регулярный опыт чистого сознания влияет почти на каждый параметр физиологического и психологического здоровья положительным образом. Развивается самореализация, в частности высокая степень зрелости, здоровья и полноты жизни; более ясное и целостное восприятие реальности, цельности личности; увеличивается спонтанность, объективность и самостоятельность. Было установлено, что обычное ухудшение физиологической и психической деятельности в результате биологического старения можно задержать и даже остановить и повернуть вспять благодаря регулярной практике ТМ. Так "исследование развития взрослого человека" – стандартный тест определения биологического возраста был предложен 73 людям, занимавшимся ТМ, и контрольной группе из 11 человек. Результаты показали, что практикующие ТМ длительное время (более 5 лет) на 12 лет моложе своего хронологического возраста, - короткое время - на 5 лет, в то время как контрольная группа - на 2,2 года. В ходе эксперимента учитывалась диета и физические упражнения.

Махариши предположил, что растущая близость к естественному закону на его наиболее фундаментальных уровнях приведет к успеху буквально во всех сферах деятельности. Действительно, научные исследования показали, что при занятиях ТМ расширяется восприятие, улучшаются способности сосредоточения внимания, происходит рост интеллекта, улучшается успеваемость и растет способность к обучению, как у детей, так и у взрослых людей. Происходит нормализация дыхания у астматиков и понижение систолического давления крови у гипертоников; уменьшается уровень холестерина и плазмокортизола, т.е. уменьшается негативное влияние стресса. Растет качество труда и удовлетворенность работой, улучшаются отношения в семье и на работе, уменьшается потребление вредных веществ. Сравнение выбранных наугад практикующих ТМ с контрольной группой показывает, что в среднем после 19 месяцев практики ТМ потребление указанных веществ значительно снижается. Важно заметить, что субъективный опыт и физиологический процесс протекают по разному в разное время практики ТМ.

В то время как большинство исследований техники ТМ главным образом сосредоточились на средних физиологических изменениях за время практики, некоторые исследования установили глубокие изменения в отдельные периоды практики, называемые состоянием чистого сознания. В такие периоды положительные физиологические изменения усиливаются. Среди этих отчетливых эффектов были периоды спонтанного прекращения дыхания, достигающие 60 секунд. В это время происходило и значительное повышение упорядоченности функционирования головного мозга, в отличие от контрольной группы, которая специально задерживала дыхание на определенное время. Эти научные исследования показывают, что опыт чистого сознания сопровождается такой деятельностью физиологии и нервной системы, которая отличается от их деятельности в других известных состояниях сознания.

Литература:

Доктор Пьер Байерле. Пропуск в бессмертие. Аюр-Веда Махариши. Изд."Паруса". 1995.
Дипак Чопра. Идеальное здоровье. Изд."Древо жизни". Москва, 1992.
Махариши Махеш Йоги о Бхагавад-Гите. Новый перевод и комментарий с текстом на санскрите. Главы 1 - 6. Санкт-Петербург. 1996.
Дипак Чопра. Нестареющее тело, вечный дух. Москва. Крон-пресс.
Роберт Ротх. Махариши Махеш Йоги. Трансцендентальная медитация. Эcтонская Ассоциация Ведических Наук Махариши. Таллин, 1992.
Обозрение научных исследований по трансцендентальной медитации Махариши и программе ТМ-Сидхи. Ведический университет Махариши. М. 1993. Дипак Чопра. Сотвори свос здоровье. Москва. Крон-пресс. 1996.
Введение в Ведическую Науку Махариши. Ведический университет Махариши.